Как обновить себя: способы борьбы с плохими мыслями ☀🙌🏻
4 марта 2024
Весна — время перемен и создания чего-то светлого. Это время, когда мы можем обновить свой гардероб, сделать новую стрижку или перекрасить волосы. Но также весна — это время, когда мы должны обновить себя, свои мысли и своё отношение к жизни. Пора избавиться от старых мыслей и заменить их на новые, позитивные!
Вот несколько способов, которые помогут вам справиться с плохими мыслями и начать жить полной жизнью:
Заведите блокнот или дневник и записывайте туда свои негативные эмоции 
Это поможет вам осознать их и проработать. Отпустите прошлое и обиды. Простите тех, кто обидел вас, и двигайтесь вперёд, в радостное будущее 
Практикуйте благодарность 
Составьте список вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Это поможет сосредоточиться на хорошем и отвлечься от плохих мыслей. Занимайтесь спортом 
Регулярные физические упражнения и правильное питание помогут улучшить настроение и снизить уровень стресса. 
Добавьте в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и полезных жиров, которые помогут улучшить настроение. Общайтесь с позитивными людьми 
Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и помогают вам развиваться. Развивайте позитивное мышление Практикуйте техники, такие как медитация, аффирмации и позитивное мышление, чтобы заменить негативные мысли на позитивные. Займитесь благотворительностью 
Участие в добрых делах поможет вам почувствовать себя полезным и подарит счастье. Найдите новое хобби и не бойтесь перемен! 
Занятие новым хобби поможет вам отвлечься и сосредоточиться на развитии навыков. Принимайте вызовы и открывайте новые возможности!
Попробуйте воплотить в жизнь эти советы, и увидите, что жизнь повернётся к вам светлой стороной! 
Автор: Яна Новоселецкая
#ПазлБудущего
#ДоброЦентрТвГУ
#Волонтерство
#ДоброЦентр
#ТвГУ